セルフイメージとエフィカシーの高さって人生において
重要な事柄です。
人生や幸せを大きく左右します。
セルフイメージとは、
「自分について、抱いているイメージ」のことを指し示しています。
つまり「自分に対するイメージ（印象）」のことです。
エフィカシー（自己効力感）とは『ゴール達成に対する自己評価』のことで
コーチング理論でとても重要な概念です。
簡単に言いますと『自分はできるんだ！！』
という根拠のない自信です。
自分が持っているセルフイメージと、
本当の自分の能力とが
大きくズレている方が多いのです。
つまりは自分なりに作ってしまった
「人間はこうでなければならない」
「こうならなきゃ幸せになれない」
って理想像と
自分に対して持っているイメージが一致していない状態です。
いわゆる「勘違い」というものですね。
その勘違いは、いままでの人生の中で
形成されてきたものです。
誰か一人に言われたことが、
ずっと心に引っかかってできたものかもしれないし
いろんな場面状況の積み重ねでできたものかもしれない。
そしてその勘違いが多いと
自分を許せなくなります。
たとえば、Ａさんは自分で思っているほど太ってはいません、
しかし彼女がよく言っているのは
「自分はデブだしもっとやせないと誘ってもらえないから」です。
何度も何度もダイエットに挑戦しそのたびに苦しんでいます。
私からみると、そんな言葉にびっくりしてしまうくらい
太ってはいない素敵なＡさんですが
でも、彼女のセルフイメージはそうなのです。
だから彼女は自分で「太っている私」を
セルフイメージとして持っています。
だから
「太っている私」
をイメージとして持ち続けるので
潜在意識がそれに向かってしまうのです。
さらにイケないのが
ほぼ無意識に繰り返されてきた「セルフトーク」です。
人間は起きている間に6万回も思考する
と言われています。
Aさんは
「太っている私はやせなきゃ」
これを何度も、いや何万回も繰り返してきたのです。
実際にはあまり太っていないのに、
自分は太っていて痩せることができない、と思っていれば
あまり満たされた日々ではないでしょう。
それだけではなく
セルフイメージもエフィカシーも下がってしまい
今後の人生に多大な影響をあたえてしまう・・・
自分で作ってしまった他者基準で行動し、と思い込んでいると
＜本当はこんなふうに生きていきたい＞という自分の奥底の声を
知らず知らず、押し殺してしまうことになります。
メンタルアクティベートでは、
自分を注意深く観察し、
まともに向き合い
セルフトークを精査して変えていく、
というトレーニングをやったりしますが
これは、現在のセルフイメージを的確に捉える上で
非常に有効です。
頭の中で無意識に繰り返される
「自分について自分が下している評価」。
ネガティブなものも、ポジティブなものも
これを徹底的に洗い出せれば
もっと自分が見えてきます。
自分に対するセルフイメージを
なるべく沢山、見つけてみましょう。
そしてセルフトークを改善し
それらをほどいていくことで
私たちはさらに自由になれるのです。
メンタルが不調になると感情が些細な事で乱れ、
感情が乱れると家庭・職場環境が乱れていく。
それは、「マインドセットの崩れ」です。
真の心と精神の健康とは
「心」「感情」「精神」「環境」「潜在意識」の５つの面からみて
良い状態にあることと考えます。
この心の健康を手に入れる事ができたら、
どれだけ人生が充実するでしょう。
心の健康とは人生そのもの。
「自分を承認すること」を軸に
に５つの角度からメンタルを整えていきます。
自分自身との会話、パターンや行動を変化させ、
自然に、自分のあり方ややり方を変えるので
突然、すぐには変わりませんが、
着実に自分を承認することが出来るようになります。
変化の訪れたあなたは、おのずと周りに影響を与えていく。
「メンタルアクティベーター養成講座」は、こんな講座です！
決して無理せず、確実に使えるスキルを手に入れるために「身につく習慣力」を使います。
現場で実際に使えるスキルを手に入れるために講座の中でも徹底的に実践型トレーニングを行います。
せっかく取ったスキルや知識もコミュニケーション力がなければ意味がありません。
意思の疎通のために、「相手の心を開かせるコミュニケーション」などなど
心理に基づくのでコーチングでも、カウンセリングでも役立つものばかりです。
まずは、メンタルアクティベートとはどんなものなのか？
一度体験会にお越し頂きご確認ください。
●自分の性格や行動を改善したい！
●自分の問題解決のために思考とメンタルについて理解したい！
●家族や部下の行動が変化するために、影響力を持ちたい！
●自分と同じような悩みを持つ方の精神的なサポートをしたい！
って方に是非、実際に性格な情報に触れていただきたいです。
≪１2０分の体験会では・・・≫
◆メンタルアクティベートとはなにか？
◆人間の本能と潜在意識が創りだす幻像
◆心の迷走、MWに侵されていませんか？
◆あなたは勘違いをしているかもしれない
◆それらを解決するには？
◆明日から使えるメンタルスキル
◆質疑応答
◆メンタルアクティベーター養成講座の説明
≪セミナーの後のあなたは・・・≫
◇自分の悩みや不安のの原因が見えてくる
◇自分が少し認められるようになる
◇できる自信が湧いてくる
◇実行できるヒントをつかめます
◇明日から変われる自信が付きます。
お申し込みはこちらから
大田 裕
最新記事 by 大田 裕 (全て見る)
- 人生を変えてしまうかもしれない心の歪みと認知の予測変換 - 2021年2月11日
- 自分と向き合う時間 - 2020年12月27日
- 記憶の恐怖や暴走から自分を解放する方法 - 2020年2月2日
